5种最常见美白蔬果 吃出剔透玲珑美肌肤

时间:2006-08-27 13:04来源: 点击:

  几种常见的食品,就能让你的白,从内而外透出来。还不赶紧拿起我们的美白食物清单,去超市采购一番。

  西红柿:这是最好的防晒食物。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,西红柿富含抗氧化剂西红柿红素,每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40%.而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。

  西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒,及增白效果。

  柠檬:柠檬含有丰富维生素C,堪称美白之王。据研究,每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30%.而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。采购时可以顺便多买几样。

  绿茶:绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使被猛烈阳光照射,亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

  坚果:坚果中含有不饱和脂肪和维生素E.要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚果类食物,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,有效滋养并同时保湿,让肌肤看上去年轻。

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