使身材发胖的三大因素

时间:2006-08-18 14:10来源: 点击:

  说真的,令很多白领女性忧心忡忡不光是怕自己渐渐变老,而是使自己发胖的三大敌人——肥胖、橘皮组织和水肿。

  而所谓的“橘皮组织”又名“蜂窝组织”、“海棉组织”,是因为脂肪细胞变大推挤到真皮层的结缔组织,细胞间隙变小,挤压微血管,导致水分及代谢物滞留在脂肪层,皮肤表面于是出现像风干橘子皮一样皱皱的、凹凸不平的外观;水分无法排出,“水肿”的情况自然也就跟着来啦!任何会导致脂肪细胞变大的成因如先天或后天肥胖、青春期、怀孕期、更年期、荷尔蒙流失等都会让你的骨盆、臀腿交界和腹部产生橘皮组织;有关数据表明,95%的女性或多或少身上都有橘皮组织!

  所以想要塑身纤体,就得从控制脂肪细胞体体积、促进血液和淋巴循环以抗发炎、抗水肿以及促进真皮纤维增生,以增加肌肤弹性三个方面同时进行,针对脂肪、血管和皮肤三个不同部位会遭遇的问题各个击破。解决这些问题,除了选择适合的保养品持续有耐心的使用至少一个月以上(才看得到效果)之外,要从日常生活习惯中一点一滴地改变做起,比如可以睡多一点,可以经常泡澡(促进血液循环),但不要用太烫的水洗澡,而且洗完澡最好能用适度的冷水冲身体,还有只喝茶和水,饭前20分钟先吃水果或沙拉再用正餐,晚上8点之后尽量不吃并且减少水分摄取、选择低糖、低脂、低盐的食物,定时定量,细嚼慢咽、不抽烟、多走楼梯等等,都能帮你恢复维持均匀健康的体态。

  此外,选择你喜欢的方式适度运动,每周3次,每次30分钟,只要坚持不懈,就一定会见到成效的。

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