轻松随意减肥法

时间:2006-08-13 09:38来源: 点击:

  喘气减肥法:以连续性的普通难度运动来加速热量消耗。每天有30分钟以上的时间,连续地踩健身单车直到“气喘吁吁”,切忌运动后因胃口大开而增加食量。

  跳绳减肥法:跳绳是一项全身运动,经常跳绳可以增进心肺功能,提高弹跳力、灵活性、耐力和身体协调能力,并能使体态轻盈健美。由于跳绳活动量大,得以消耗体内脂肪,因而减肥效果十分明显。

  跳舞减肥法:跳舞既可娱乐也可健身。据科学家测定,跳一个小时的交际舞,相当于步行四华里路程,同时还能起到协调全身肌肉的作用,既能保体强身,又对减肥有良好的效果。

  游泳减肥法:游泳时肌肉不断活动,受到水流冲击的抚摩,能使人体肌肉发达、丰满,使身体变得健美、匀称,消除多余脂肪,达到减肥和保持正常体重的目的。

?

顶一下
(68)
91.9%
踩一下
(6)
8.1%
数据统计中,请稍等!
发表评论
评价:
表情:
  • 验证码:点击我更换图片 匿名?